Комплексный подход к увеличению и подтяжке груди
Данная методика разработана специально для женщин, желающих сделать роскошным свой бюст, а так же увеличить размер груди без операций. Так же данный комплекс подходит для женщин после лактации (кормления ребенка грудью).
Ниже приведен комплекс упражнений, помогающих относительно быстро привести Вас к цели!
Используйте специальные средства для груди, компоненты которых помогают увлажнить кожу груди, придать ей упругость и объем.
Упражнения выполняются после принятия душа. Каждое упражнение повторяйте в течение 3-5 минут (30-40раз). Если груди несимметричны то для груди, размер которой меньше, времени требуется больше.
Помните, кожа груди очень нежная, поэтому избегайте сильного давления и резких движений во время выполнения упражнений. Движение рук должно быть скользящим, а не трущим.
Приступайте к упражнению обнаженной по пояс, желательно стоять перед зеркалом.
1. На увлажненную водой кожу нанесите массажное масло или крем для груди и размажьте его по всей поверхности груди.
2. Приложите ладони к боковым поверхностям грудей пальцами вниз и сделайте поглаживающее круговое движение вокруг груди. Далее повторяйте это упражнение после упражнений 5,6,9 и 10 по 4-6 раз.
3. Поочередно скручивайте каждую грудь по всему объему по направлению от периферии к соску.
4. Поочередно на каждой груди делайте движение, как будто сцеживаете молоко.
5. Пальцами проглаживайте вращательные движениями верхнюю часть груди от сосков к шее (область декольте).
6. Поглаживайте ладонью верхнюю часть груди от сосков к шее (область декольте).
7. Положите руки на ладони, поднимите их вверх и с усилием, нежно сдавливая нижнюю часть груди, гладьте по направлению от периферии к соскам. Ладони при этом двигаются по нижнему контуру груди навстречу друг другу. В конце движения сдавите большим и указательным пальцами соски.
8. Положите груди на ладони, и с усилием надавливая, гладьте груди с боков по направлению вверх и в центр. В конце движения сводите груди вместе.
9. Указательным и средним пальцами мягко сдавите соски в различных направлениях. Сделайте обычное пощипывание сосков со всех сторон, а затем пощипывание груди по направлению от сосков к шее.
Следующее упражнение – для увеличения сосков:
10. Большим и указательным пальцами ухватите соски и оттяните их вперед. На очередном выдохе оттяните еще дальше до момента, пока не возникнет ощущение дискомфорта. Тогда мягко отпускайте соски.
Следующее упражнения помогают укрепить мышцы груди и тем самым ускоряют ее подтягивание:
11. Поставьте руки перед грудью ладонями вместе, пальцы вверх, и с большим усилием сдавливайте ладони вместе.
12. Поверните ладони пальцами вперед и снова с большим усилием сдавите их вместе.
13. Поставьте руки сзади ладонями вместе и с большим усилием сдавливайте ладони вместе
14. Поставьте руки перед грудью, сожмите кулаки и вложите их костяшками друг в друга. С большим усилием сдавливайте кулаки вместе.
15. Возьмите руки в замок и вытяните их вперед, выпрямив локти. С каждым выдохом оттягивайте от себя кисти рук все дальше и дальше.
16. Поднимите руки в замке вверх, выпрямив локти. С каждым выдохом вытягивайте кисти рук все выше и выше.
Выполняя эти упражнения ежедневно, уже через 20-30 дней Вы заметите видимые изменения – грудь станет более упругой и подтянутой. А дальше – совершенству нет предела! Сделать роскошный секс-бюст легко!